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Kurse

Entspannungskurse

mit Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

 

Anspannung und Streß im Alltag können zu verschiedenen körperlichen Symptomen führen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache Methode und ein angenehmes Sensibilitätstraining, über das sie tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit erlangen. Dies geschieht durch systematisches Anspannen und Lösen von unterschiedlichen Muskelgruppen. PME ist ein von Krankenkassen anerkanntes Verfahren mit klinisch nachgewiesener guter Wirkungsweise. Darüber hinaus werden Ansätze zur Streßbewältigung, wie z.B. Atem- und Achtsamkeitsübungen, vermittelt.

Preise & Termine nach Absprache

 

Autogenes Training

 

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, mit der Sie Ihren Stress durch die Autosuggestion - das heißt durch Selbstüberzeugung - abbauen können.

Ständiger Zeitdruck, Hektik und Reizüberflutung gehören in unserer Gesellschaft zur Normalität. Daraus resultieren Störungen wie Burnout, Depressionen, Tinnitus und andere Erkrankungen.

Durch spezielle Übungen lernen Sie die Signale ihres Körpers richtig wahrzunehmen und mit dem Stress im Alltag anders umzugehen. Der wissenschaftliche Nutzen ist nachgewiesen: das autogene Training steigert die Konzentration, die Leistungsfähigkeit und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand.

Preise & Termine nach Absprache

Fitnessführerschein

Fitnessführerschein

Der nächste Fitnessführerschein startet am Do. den 14.09.2017. Er findet immer Do. zw. 18:30 – 20:00 Uhr statt.

Kosten: einmalig 139,90 € (für 10 Einheiten)  

Da er ein Präventionskurs (nach §20 SGB V) ist erhalten Sie 60 – 100% von Ihrer gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet. Außerdem erhalten Sie zusätzlich ein kostenloses Training für 10 Wochen!

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Internetseite 160427 FFS RZA

Internetseite 160514 RZA innen Flyer FFS-2

Rehasport

Der Rehabilitationssport (Rehasport) ist eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation.

Unsere Sporttherapeuten führen mit den Teilnehmern verschiedene Übungen durch. Dadurch stärken sie ihre Muskeln und verbessern ihre Ausdauer, was zur Verminderung der Alltagsbeschwerden führt.

 

deutschlanden den rücken stärken

Rehasportplan

rehazentrum augsburg

Wirbelsäulengymnastik für Rehasportpatienten

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

09:00 – 09:45

 

09:00 – 09:45

 

09:30 – 10:15

10:00 – 10:45

 

 

 

10:30 – 11:15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:30 – 17:15

 

 

17:00 – 17:45

 

 

18:00 – 18:45

 

18:00 -18:45

 

Kurse OHNE Bodenübungen

Öffnungszeiten:

Montag – Freitag:            08:00 – 20:00 Uhr

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50 Einheiten

Die Kosten werden vollständig von Ihrer Krankenkasse übernommen! Wir informieren Sie gerne!

Zumba

Zumba

Kursstart am 18.09.2017, Mo. von 17:30 – 18:30 Uhr

Kosten: 99,90€ für 10 Einheiten

Internet 170518 RZA A5 Zumba

 

Internet 170518 RZA A3 Zumba

Tanztherapie

Tanztheraphie

Wenn wir unseren Körper nach dem alltäglichen Stress und Erschöpfung wieder in Bewegung bringen, verbindet uns dies wieder mit unserer Lebensenergie, die wir in der Bewegung und Begegnung auf kreative und entspannende Weise zum Ausdruck bringen können. Mein Körper weiß, was ich brauche. Aber wie finde ich den Zugang zu ihm? Wir beginnen mit der eigenen Wahrnehmung im Hier und Jetzt und beobachten, wie sich was auf den Körper auswirkt. Allmählich gehen wir in unsere ureigene Bewegung und entdecken die Freude daran. So folgen wir den Impulsen des Körpers und bringen Gefühle und innere Bilder zu Ausdruck. Um die Intelligenz ihres Körpers zu entdecken, dürfen Sie sich verschiedenen Ausdrucksmöglichkeiten öffnen. Das wiederum setzt voraus, dass Sie loslassen und sich bewegen lassen. Dann werden Sie sich wagen ihrem Körper zu folgen und ihren eigenen inneren Ruhepol entdecken. Auf wunderbare Weise wird sich Entspannung einstellen. Ihr Körper weiß sehr gut, wie das geht. Fühlen Sie ihn, nehmen Sie ihn ernst, hören Sie auf Ihn! In Neugier und Achtsamkeit dem eigenen Körpern gegenüber, frei von Leistungsdruck, ohne jegliche Vorkenntnisse, unabhängig von Alter, Kraft und Beweglichkeit kann jeder teilnehmen

 

Pilates

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungsübungen, wobei hauptsächlich die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum gebildet werden.

Preise & Termine nach Absprache

Bauch-Beine-Po Training

Hierbei  trainieren Sie speziell Bauch, Beine und Po. Durch ein Kraft- Ausdauertraining unter professioneller Anleitung wird Ihr Körper gestrafft und in Form gebracht. Mit Spaß trainieren Sie Ihre Strandfigur!

Preise & Termine nach Absprache

Faszientraining

Ziel des Faszientrainings ist es, Verklebungen der Faszien zu lösen, Verspannungen in der Muskulatur zu lockern, die Faszien zu dehnen, die Kraftentwicklung zu optimieren und die Wahrnehmung der Muskelrezeptoren zu verbessern.

Preise & Termine nach Absprache

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