Arthrose Reihe Mythen und Fakten – Teil 6

Indianer sind doch auch ein Mythos, oder doch ein Fakt? 🧐

6. Mythos:

Schmerzen beim Training sind immer ein Zeichen für eine Schädigung bzw. eine zu hohe Belastung

 

Ein „bisschen“ Schmerz beim Training oder eine leichte Schmerzzunahme nach dem Training bedeutet nicht, dass die Belastung zu hoch war. Im Gegenteil: langfristig werden die Schmerzen dadurch sogar reduziert!
Für ein gutes Schmerzmanagement bedarf es aber der Zusammenarbeit mit dem Fachpersonal.

 

 

Quelle:
L.F. Sandal, E.M. Roos, S.J. Bøgesvang, J.B. Thorlund,
Pain trajectory and exercise-induced pain flares during 8 weeks of neuromuscular exercise in individuals with knee and hip pain,
Osteoarthritis and Cartilage,
Volume 24, Issue 4,
2016